भूमि पेडनेकर ने इन सीक्रेट टिप्स से घटाया आधा वजन, जानें वजन घटाने के आसान टिप्स
भूमि पेडनेकर का वेट लॉस जर्नी कई मायनों में खास है. न तो उन्होंने क्रैश डाइट ली और न ही गोलियां आदि खाकर वजन कम करने के लिए कोई कृत्रिम तरीका अपनाया। शायद यही वजह है कि इतने साल बाद भी चार महीने में 21 किलो जमीन खोने का सफर आज भी लोगों के लिए प्रेरणा है। भूमि वजन घटाने की यात्रा की मुख्य विशेषताएं जानें।
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व्यायाम ने मिट्टी के वजन को कम करने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। फिजिकल एक्टिविटी के बिना वजन कम करना सपना ही रह जाता है। इतना ही नहीं फिजिकल एक्टिविटी भी ऐसी होनी चाहिए कि इसे कम्पलीट पैकेज का नाम दिया जा सके। यानी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, एंड्योरेंस और स्ट्रेचिंग सभी इसमें शामिल हैं। भूमि ने अपने लिए कार्डियो, वेट ट्रेनिंग, योगा आदि का मिलाजुला पैकेज भी तैयार किया।
व्यायाम के बाद, यह आहार का समय है। वजन कम करने के लिए खान-पान का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है। मिट्टी को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उसका आहार पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन के साथ-साथ वसा और अन्य पोषक तत्वों से संतुलित हो।
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