रोजाना इस तरह नारियल पानी पीना होगा सबसे ज्यादा फायदेमंद, जानिए पीने का सही तरीका

रोजाना इस तरह नारियल पानी पीना होगा सबसे ज्यादा फायदेमंद, जानिए पीने का सही तरीका

नारियल पानी में आसानी से पचने योग्य कार्ब्स, शर्करा और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। इसे पीना आपकी त्वचा और बालों के लिए ब्लड प्रेशर, दिल और पाचन के लिए अच्छा है. बताया गया है कि स्पोर्ट्स ड्रिंक्स की जगह नारियल पानी को डाइट में शामिल करना बेहतर है. यह कैलोरी में कम और पोटेशियम में उच्च है। इसके अलावा सोडियम की मात्रा कम और इलेक्ट्रोलाइट की मात्रा ज्यादा होती है। अगर आप सोडा और कार्बोनेटेड ड्रिंक पीते हैं तो इन चीजों को छोड़ दें और नारियल पानी पिएं। फिर नारियल पानी विटामिन ए, सी और कई तरह के खनिजों का बहुत अच्छा स्रोत है। यह कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, वसा, प्रोटीन और विटामिन सी से भरपूर होता है।

नारियल पानी खोलने के तुरंत बाद पीना चाहिए। इसे ज्यादा देर तक खुला रखने से इसके पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं। इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि नारियल एक सप्ताह से अधिक पुराना न हो।

सुबह खाली पेट नारियल पानी पीना सबसे अच्छा माना जाता है। वहीं अगर आप वजन कम करने के लिए इसे पीते हैं तो खाने से पहले इसे पीना आपके लिए फायदेमंद होगा।

नारियल पानी में साइटोकिन्स होता है, जो एक अच्छे एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में काम करता है। इसे पीने से आपकी त्वचा हाइड्रेट रहेगी। यह झुर्रियों और महीन रेखाओं को दूर करने में मदद करेगा। इसके अलावा अगर आपको बाल झड़ने की समस्या है तो नारियल पानी पीने से भी आपको फायदा होगा। यह रक्त परिसंचरण में सुधार के साथ-साथ कोशिका वृद्धि को बढ़ावा देता है।

नारियल पानी शरीर में पीएच लेवल को बैलेंस करता है जिससे आपको एसिडिटी और सीने में जलन की समस्या नहीं होती है। नारियल पानी पाचन क्रिया में भी मदद करता है। यह शरीर में सोडियम की मात्रा को कम करता है, जिससे सूजन और गैस की समस्या नहीं होती है। फाइबर में उच्च होने के कारण, यह पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है।

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