आजकल जब हर युवा पतला दिखना चाहता है, तो अक्सर कहा जाता है कि हमारे शरीर में ज्यादातर समस्याएं हमारे पेट के कारण होती हैं, खासकर जब आंतों और पाचन तंत्र में समस्याएं होती हैं, तो इसका समग्र स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। .. द्वारा आप आंतों, पेट और पाचन तंत्र को स्वस्थ रख सकते हैं।
पश्चिमोत्तानासन
इस आसन को करते समय जब शरीर आगे की ओर मुड़ता है तो कब्ज और गैस से शरीर को आराम मिलता है।जब यह शरीर की चर्बी को भी कम करता है तो वजन भी कम होता है। इस आसन के दौरान शरीर के पिछले हिस्से को रीढ़ की हड्डी के साथ फैलाया जाता है, इसलिए इसे पश्मीमोटनासन कहा जाता है।
इस योगासन को करने के लिए दोनों पैरों को जमीन पर सीधा फैलाकर बैठते समय दोनों पैरों के बीच कोई दूरी न होने पर पैरों को सीधा रखें। गर्दन, सिर और रीढ़ की हड्डी को एक साथ सीधा रखें। फिर अपनी दोनों हथेलियों को दोनों घुटनों पर रखें फिर धीरे-धीरे सिर और धड़ को आगे की ओर झुकाएं और घुटनों को मोड़े बिना अपने हाथों से पंजों को छूने की कोशिश करें।